No son sólo nuestros cuerpos los que necesitan nutrientes. Nuestros dientes también deben recibir suficientes vitaminas para mantenerlos fuertes y sanos. Lamentablemente, no todo el mundo sabe lo crucial que es; la mayoría consume cualquier alimento que desee, a pesar de sus efectos nocivos. La falta de nutrientes puede ser muy perjudicial para los dientes, ya que no pueden combatir de forma natural las bacterias tóxicas. Por ello, debemos ser conscientes de los nutrientes más necesarios para nuestros dientes. Y para ayudarle a adquirir ese conocimiento, aquí hay algunos ejemplos para reflexionar.
5 nutrientes que nuestros dientes más necesitan.
- CALCIO Como todos sabemos, el calcio ayuda a fortalecer los dientes, haciéndolos más sanos y resistentes. Puedes obtener este mineral comiendo queso, yogur, sardinas, salmón, etc.
- FÓSFORO Este mineral es responsable del mantenimiento de tus dientes y huesos. Aparte de eso, funciona bien con calcio y vitamina D. Se puede obtener este mineral consumiendo mariscos, queso, productos lácteos, carnes e incluso nueces.
- VITAMINA D Este es el mineral que absorbe el calcio en el cuerpo y lo utiliza para mineralizar los dientes y los huesos. Se puede conseguir comiendo naranjas, pescado, espinacas, soja, etc.
- VITAMINA C Esta vitamina no sólo beneficia a tus dientes. También fortalece y protege las encías de la inflamación y otras enfermedades de las encías. Come algunas frutas cítricas y patatas, y toma suplementos de vitamina C para obtener este mineral.
- VITAMINA A Esta vitamina previene la sequedad de boca. Su función principal es mantener la producción de saliva, eliminar las bacterias dañinas y limpiar los dientes. Se puede encontrar en las verduras de hojas verdes, el pescado y las yemas de huevo.
Aparte de eso, la higiene dental sigue siendo imprescindible. Debes tomar todos los nutrientes y prestar atención a tu rutina de salud bucal al mismo tiempo. Con eso, puede usar el hilo dental de agua potable Mysmile para eliminar restos de comida y cualquier otra bacteria dañina en su boca. Limpiará eficazmente tu boca y te dará un aliento más fresco.
Todavía hay otros nutrientes que debemos tomar para asegurarnos de que nuestros dientes estén sanos y fuertes. Si desea obtener más información sobre estos hechos, háganoslo saber directamente dejando sus datos en la parte de comentarios a continuación.
