Las vacaciones son un momento para la familia, los amigos y las celebraciones. Pero incluso cuando esté rodeado de comida deliciosa, es importante recordar su salud bucal. ¡Con algunas estrategias simples, puede disfrutar de sus comidas navideñas favoritas mientras protege sus dientes blancos y saludables!
- Beber agua
El agua es esencial para mantener la boca sana. Ayuda a eliminar las partículas de alimentos y las bacterias que causan caries y mal aliento. Beber mucha agua también ayuda a prevenir la sequedad bucal, lo que puede provocar un mayor riesgo de caries. ¡Así que asegúrese de beber uno o dos vasos con cada comida!
- Cepíllese y use hilo dental con regularidad
Cuando estamos ocupados celebrando las fiestas, es fácil olvidarnos de nuestra rutina de higiene dental. ¡Pero cepillarse los dientes dos veces al día y usar hilo dental al menos una vez al día es esencial para mantener alejadas las caries! Asegúrese de reservar un tiempo todos los días para cepillarse bien los dientes, especialmente después de disfrutar de las delicias navideñas.
- Tenga cuidado con las golosinas
Dulces como bastones de caramelo y galletas están por todas partes durante las fiestas. Disfrutar de algunas delicias aquí y allá no le hará daño a los dientes. ¡Tenga en cuenta la cantidad de azúcar que consume! Si le gustan los dulces, intente cepillarse los dientes después si es posible (o al menos enjuáguese la boca con agua). De esa manera, será menos probable que los azúcares persistentes causen daños al esmalte dental con el tiempo.
Conclusiones
Aunque las vacaciones son un momento para darse un capricho, eso no significa que debas descuidar tu salud bucal. Si sigue estos sencillos consejos, podrá asegurarse de que sus dientes se mantengan sanos y blancos, ¡sin importar a cuántas fiestas asista! ¿Tiene otros consejos para disfrutar de alimentos azucarados durante las fiestas sin dañar sus dientes? Háganos saber en los comentarios a continuación.
