Los dientes pierden naturalmente su blancura con el tiempo por varias razones, incluidos los alimentos que consumimos, las bebidas que tomamos e incluso hábitos como fumar. Con ello, la necesidad de mantener o recuperar el brillo de los dientes también va aumentando cada cierto tiempo. Afortunadamente, existen muchas alternativas si uno prefiere evitar darse el lujo de someterse a tratamientos de blanqueamiento dental. Entre ellos se encuentra el calcio, un mineral conocido por blanquear los dientes de forma eficaz. Si despierta su curiosidad, continúe leyendo a continuación para obtener más información.
Cantidad de calcio necesaria diariamente según WebMD
- Niños 1-3 años: 700 mg
- Niños de 4 a 8 años: 1.000 mg
- Niños de 9 a 18 años: 1.300 mg
- Embarazadas y lactantes: 1.300 mg
- Varones adultos de 19 a 70 años: 1.000 mg
- Mujeres adultas de 19 a 50 años: 1.000 mg
- Machos adultos 71+ años y mujeres 51+ años: 1.200 m
¿Cómo obtener más calcio?
De hecho, algunos alimentos pueden manchar los dientes. Sin embargo, algunos también son buenos, especialmente los ricos en Calcio. Una de las formas más sencillas de obtener el mineral es consumir aquellos alimentos que contengan dicho nutriente. Aquí hay unos ejemplos.
- Verduras de hoja verde
- Productos lácteos
- Sardinas enlatadas
- Zumo de naranja
- Nueces
- soja
- Frijoles horneados enlatados
Otra forma de obtener calcio es...
- Cepillarse los dientes utilizando pasta de dientes con carbonato de calcio. El polvo blanqueador de dientes Mysmile es un buen sustituto de la pasta de dientes. Puede eliminar eficazmente las manchas superficiales de los dientes. Además, este polvo es cómodo de usar; sólo tienes que mojar el cepillo en él como si fuera una pasta de dientes normal.
- Tomar suplementos de calcio. El calcio es un mineral esencial en el organismo de todas las personas; fortalece los huesos y ayuda a que otras partes del cuerpo funcionen bien. Por lo tanto, si uno carece de la cantidad necesaria de calcio diariamente, se recomienda tomar suplementos de calcio. Sin embargo, tenga en cuenta que esto no es para todos, especialmente si uno padece ciertas condiciones de salud.
- Visitar a un dentista profesional aproximadamente cada seis meses. De esta manera, conocerán las formas adecuadas de mantener los dientes en forma y se asegurarán de que usted tome suficiente calcio.
Ahora que ha aprendido lo importante que es el calcio en nuestro cuerpo, aplique todo ese conocimiento a diario. Si desea ayuda o más información sobre alternativas para blanquear sus dientes, puede comunicarse con nosotros dejando un comentario a continuación.
