Numerosas personas se encuentran constantemente estresadas por diversas razones, tal vez en el trabajo, la escuela u otras actividades. Estas personas experimentan regularmente mucha tensión, preocupación y ansiedad, sin saber el impacto que tiene en su salud bucal. Experimentar estrés constantemente puede desarrollar hábitos como rechinar o apretar los dientes, lo que provoca daños en los dientes y dolor en la mandíbula. Además, puede debilitar el sistema inmunológico, lo que dificulta que el cuerpo combata las infecciones, incluidas las que afectan las encías. Y hay más que la gente no sabe que existe. Es por eso que hoy le brindaremos consejos sencillos para controlar su estrés y lograr una salud bucal más saludable.
DOS CONSEJOS PARA MANEJAR EL ESTRÉS:
- PRACTICAR TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Actividades como la respiración profunda, la meditación o el yoga pueden ayudar a reducir los niveles de estrés. Tómate unos minutos para concentrarte en tu respiración o prueba estiramientos simples para relajar el cuerpo. Al participar e incorporar estas técnicas en su rutina diaria, puede reducir los niveles de estrés y, eventualmente, prevenir mayores daños a su salud bucal.
- OPTAR POR BOCADILLOS SALUDABLES Comer bocadillos con frecuencia puede ser el resultado del estrés y, te guste o no, puede provocar caries y enfermedades de las encías, especialmente si lo que comes o bebes tiene un alto contenido de azúcar. Llevar una dieta equilibrada puede mantener su bienestar general, incluida la salud bucal. Elija una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales, y evite los refrigerios y bebidas azucarados. Opte por refrigerios saludables como frutas frescas o nueces, y beba mucha agua para mantener la boca hidratada y reducir el riesgo de sequedad bucal.
Si está demasiado cansado para seguir el ritmo de su rutina dental, utilice el kit de blanqueamiento dental MySmile Deluxe con luz LED 28x para disminuir su preocupación por mantener su salud bucal. Consiste en un cepillo de dientes eléctrico y un irrigador dental, que son dispositivos suaves, eficaces y sin complicaciones. Puede limpiar tus dientes a fondo sin ejercer mucho esfuerzo.
Comenta a continuación si necesitas más información o ayuda. Siempre estamos listos y abiertos para ayudarlo a lograr una buena salud bucal.
